APRENDIZAJE GRUPAL DEL CICLO MENSTRUAL

 

  A lo largo de nuestra vida fértil tenemos aproximadamente 480 ciclos menstruales. Durante 40 años cada mes, vives un ciclo único y diferente. 

 

 Pero dejame decirte, que a  pesar de lo que siempre nos han contado, menstruar no es un «coñazo».  Es una oportunidad de conocerte, cuidarte y quererte más.

Si no tienes idea de cómo funciona,  cómo influye el ciclo menstrual en tu día a día, terminar con menstruaciones solorosas  o cómo poder beneficiarte de las características de cada una de sus fases para tener una vida mucho más fácil, quizás este grupo de aprendizaje llamado histéricas es para ti.  

  

¿Qué es Histéricas? 

HISTERICAS, no es un grupo de mujeres que se han vuelto locas, ni una comunidad  permanente, en donde debes pagar mes a mes para recibir los contenidos a cuenta gotas. 

HISTÉRICAS es un grupo de aprendizaje sobre tu ciclo menstrual, en donde palabras como histéricas dejarán de ser un insulto. Un  espacio de mujeres que quieren vivir en cíclico y que durante 5 semanas compartiremos horas de información y sabiduría sobre nuestro ciclo menstrual, cuerpo y poder interior.

 

Si vives en Cíclico, vives mejor

¿Cómo vamos a trabajar? 

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SESIÓN 1: ROMPIENDO EL TABÚ

1. Tu sangre no es azul: sociedad, cultura, religión y tabú menstrual.

2. El inicio de tu ciclo: menarquía y linaje materno. 

3. El ciclo menstrual como herramienta para empoderar tu cuerpo y mejorar tu salud. 

SESIÓN 2: FISIOLOGÍA Y FASES DEL CICLO MENSTRUAL

1. Los 7 pilares del ciclo menstrual.

2. Fisiología del Ciclo Menstrual: órganos y hormonas que participan en el ciclo menstrual.

3. Características,arquetipos y habilidades de cada fase del ciclo: fases menstrual, preovulatoria, ovulatoria y premenstrual

SESIÓN 3: REGISTRO Y PARÁMETROS DE SALUD MENSTRUAL

1. El registro es tu mapa: diferentes formas de registrar e interpretación de datos

2. Parámetros de salud y patologías asociadas al ciclo

3. Dolor menstrual: por qué se produce y alternativas para disminuirlo.

SESIÓN 4: ALIMENTACIÓN CICLICA Y HÁBITOS DE VIDA PARA MEJORAR TU SALUD MENSTRUAL
1. Aprende a registrar y observar de las 4 fases de tu ciclo menstrual.

2. Copa Menstrual y alternativas sostenibles para tu menstruación

3. Alimentación  cíclica

4. Cómo adapatar tu entrenamiento a cada fase del ciclo

SESIÓN 5: MENSTRUACIÓN SOSTENIBLE

1. Parámetros de salud y patologías asociadas al ciclo

2. Dolor menstrual : porqué se produce y alternativas para reducirlo

3. El ciclo menstrual como herramienta para empoderar tu cuerpo y mejorar tu salud. 

4. Los 7 pilares del ciclo menstrual.

Mi experiencia de más de 4 años al frente de un proyecto como Habia una vez una Mujer y el trabajo continuo con mujeres, me ha demostrado la urgente necesidad de reencontrarnos y conocer los procesos, ritmos y cambio vitales que encierra nuestra ciclicidad. 

  ¿Por qué tienes que conocer tu ciclo menstrual?

6 razones  por las cuales, conocer tu ciclicidad te cambiará la vida (no exagero).

MÁS SALUD Y STOP DOLOR

Mantener tus hormonas en equilibrio es  vital para tu salud menstrual y para tener menstruaciones sin dolor y sin SPM.

 Menstruar con dolor NO es normal, pero esta super normalizado, en Cíclica encontrarás respuestas y recursos para volver a querer tu ciclo.

ENTENDERTE CÍCLICA, NO LOCA.

Descubrir  los cambios -a todos los niveles- que experimentas a lo largo de tu ciclo menstrual, te enseñará una nueva manera de relacionarte contigo misma, desde la comprensión y el conocimiento de tu cuerpo y ciclicidad. 

EMPODERAMIENTO E INFORMACIÓN

Tener la actitud adecuada y la información correcta, te permitirán elegir que es lo mejor para ti. Profundizar en el conocimiento de tu ciclicidad y de tu cuerpo mejorarán sin duda tu salud, lograrás reconciliarte y aprovechar los beneficios de tu ciclo menstrual

  

AUTOCUIDADO DEL BUENO

Atender  tus necesidades según cada fase del ciclo y ocuparte de ti con consciencia y responsabilidad, son las bases de un autocuidado de calidad y eso es vital para un ciclo sano y equilibrado

EDUCAR E IMPACTAR EN TU ENTORNO

Si eres madre, tía, hermana o profesional que trabaja con niñ@s y/o adolescentes, es imprescindible tener las herramientas para apoyar el descubrimiento de sus cuerpos y  de la ciclicidad femenina.

UNA VIDA MÁS SENCILLA Y PRODUCTIVA

Reconocer en ti  las características y las habilidades de cada una de las fases de tu ciclo te ayudará a optimizar el tiempo y facilitará tu día día.

 

¿Cómo voy a aprender?

 

 Sólo necesitas un dispositico movil y buena conexion a internet HISTÉRICAS es un curso online  de  5 sesiones. Desde tu casa o desde cualquier lugar del mundo puedes aprender sobre ciclo menstrual acompañada por mi y por otras mujeres. Sólo necesitas un dispositivo móvil y buena conexión a internet

Cada sesión esta diseñada de forma sencilla, cercana y práctica , en cada una de ellas se trabajara un tema escencial para entender tu ciclo menstrual (si quieres saber los contenidos específicos, más arriba tienes un desplegable con todos los contenidos)

Nos reuniremos todos los martes a las 10.30 am, hora peninsular española, y NO TE PREOCUPES, si no puedes asistir a la clase en directo, todas quedan grabadas y serán enviadas a tu buzón de correo electrónico. 

Al momento de formalizar tu inscripción, recibirás un correo de bienvenida con todo el contenido. En ese correo tendrás todo los enlaces de acceso y las instrucciones a seguir para disfrutar del curso.

 Además, al unirte a HISTÉRICAS, recibes GRATIS los siguientes regalos

valorados en 147€

  1.  Guía de alimentación y autocuidados
  2. Dossier de habilidades menstruales
  3. Dossier de registro + diagrama y tablas para registrar
  4. Calendario lunar 2020 
  5. 3 meses GRATIS de la App Gazella – versión premium 

Hola Cíclica¡

Soy Fer, pedagoga, historiadora y educadora menstrual.

Hace 4 años  me dedico a mezclar mis pasiones en habiaunavezunamujer.com para enseñarte a mejorar tu salud, conocerte y gestionar tu vida a través del ciclo menstrual.

¿Que dicen las mujeres que han trabajado conmigo?

«Fernanda es todo un descubrimiento, te vuelve a reconectar con tu esencia, con tus orígenes, con tu espíritu de lucha que estaba un poco calmado… Te abre los ojos hacia el resto del mundo y te hace ver dentro de ti. Cíclica ha sido algo más que conocer tu ciclo menstrual, ha sido conocerme a mi misma. Las mujeres somos complejas sí, pero eso es único y esencial en nuestras vidas. Lo bonito es tener conciencia y herramientas para entendernos, que los demás nos comprendan y con esas herramientas cuidarnos y querernos mucho más. Gracias , por brindarme esta oportunidad de saber que sí, que no soy lineal, soy cíclica!!».

MIRIAM

«Conocer las fases de mi ciclo no sólo me ha ayudado a reconciliarme con mi propia ciclicidad, sino que ahora disfruto mucho más de mi cuerpo porque sé escucharlo. Además, he aprendido a planificar mi trabajo y agenda familiar según mis fases y los resultados son realmente satisfactorios. Recomiendo a todas las mujeres el taller Cíclica de Fer, es una gran maestra, cercana y encantadora.»​​​​

ESTHER

«Participar en el taller presencial de Cíclica fue toda una experiencia vital. Aprendes a conocerte mejor como mujer, escucharte, entenderte y respetarte. Te haces consciente del gran poder que hay en ti y aprendes a utilizarlo a tu favor para conseguir lo que te propongas. Es increíble el poder de la ciclicidad femenina en todas nuestras facetas tanto personal como profesional. Pero además descubrir este poder de la mano de Fernanda ya es lo más. Por su gran capacidad de comunicación, su cercanía, su empatía, su escucha, esa energía que transmite con cada palabra…Debería ser un taller indispensable en la vida de cualquiera. Pues eso Fer, que me ha encantado conocerte no sé porqué no he llegado antes a ti…Seguimos en contacto que me tienes que enseñar mucho más» ALBA

«Desde que fui madre comencé a reconciliarme con mi menstruación. Llevo tiempo organizando mi agenda según las fases de cada ciclo. Cíclica ha supuesto para mí otra visión que hasta ahora no había tenido tan en cuenta. Y ha respondido algunas dudas que venía planteándome. Sin duda recomiendo el taller. Yo personalmente me he quedado con ganas de más, porque estoy es un aprendizaje continuo»

CAROLINA

Aquí contesto  a tus dudas más frecuentes 

¿CUÁNDO COMIENZan las clases?

La primera sesión comienza el día viernes 6 de marzo a las 11.00 hrs. Nos reuniremos cada viernes a esa hora, durante 5 semanas, hasta el 3 de abril

Si en alguna ocasión, no puedes conectarte a la clases en vivo, no te preocupes, puedes aprender igualmente, porque recibirás la grabación el mismo día. 

¿Recibiré algún regalo por apuntarme?

Sí!!!. Unirte a  Histéricas no solo te da acceso a un grupo de mujeres que quieren aprender juntas sobre su ciclo menstrual, sino que también te permite recibir material extra para seguir aprendiendo.

Recibirás: material para registrar, acceso a un grupo privado, 

¿qUé NEcesito para realizar el curso?

Este curso es completamente  ONLINE, es decir puedes realizarlo desde tu casa y desde cualquier lugar del mundo.

Solo necesitas conexión a internet, ordenador, tablet o teléfono móvil.

 

¿Durante cuánto tiempo podré acceder a los contenidos del curso?

Para siempre!. Todo este material será de acceso ilimitado, es decir, puedes verlo y revisarlo cuántas veces quieras! Cada semana recibirás un correo con la grabación de las sesiones.

¿Podré realizarte preguntas, qué tipo de acompañamiento tendré?

Estaré encantada de resolver tus dudas en cada sesión grupal y recibir tus impresiones a través del correo electrónico o por mensaje privado a través de mis RR.SS.

¿Qué métodos de pago dispongo para acceder A HISTÉRICAS?

Puedes inscribirte a este curso pagando con PayPay, tarjeta de crédito o transferencia bancaria (escríbeme, te mando los datos por correo privado).

 

Sigo teniendo dudas, ¿dónde puedo comunicarme contigo?

Puedes escribirme a fernanda@habiaunavezunamujer.com o a mi perfil de Instagram

 

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