Los 7 Pilares del Ciclo Menstrual
Cuáles son los Pilares de tu Ciclo Menstrual La mayoría de las consultas que recibo, tienen relación en cómo poder aliviar el dolor y las molestias principalmente en la fase premenstrual y menstrual. Mi respuesta es siempre la misma: la salud menstrual depende de...
Antojos en premenstrual
No comes igual en todas las fases del ciclo menstrual. Seguro que ya te has dado cuenta que algunos días antes de la menstruación tus hábitos alimenticios cambian: comes más y peor, se te antojan dulces, patatas fritas (o lo que sea poco saludable) e incluso a veces,...
3 mensajes empoderantes para las niñas en su primera menstruación o menarquía
“Tengo miedo, la regla duele y da asco”, eso me dijo Ana pocos días antes de su primera menstruación. Este comentario me hizo recordar “mi primera vez”, porque yo sentí lo mismo . Han pasado 23 años y este sigue siendo un tema tabú. Entonces:...
Alcohol y ciclo menstrual
¿Cómo afecta el consumo de alcohol a tu ciclo menstrual?. Aunque no todas las bebidas alcohólicas tienen el mismo efecto sobre tu ciclo, es importante que conozcas cómo influyen esas copitas que pensamos inofensivas. El alcohol es altamente inflamatorio, en especial...