Este 2020 han cambiado muchísimas cosas. Y ahora toca mejorar la relación que tienes con tu cuerpo y ciclo menstrual.

Cuando eso ocurre, llega la magia, y no hablo de esa magia que saca conejos de las chisteras, hablo del efecto sanador y transformador que tiene entender lo que te pasa en tu cuerpo, cabeza y corazón y tener además  los recursos para darte lo que realmente necesitas.

Durante estos últimos 5 años, cientos de mujeres de todo el mundo han mejorado su salud menstrual y conocido la vida cíclica acompañada por mi y por todo el material que contiene este Pack  hecho con amor, poderío y pedagogía.

Si quieres comenzar tu propia revolución, has llegado al lugar correcto, juntas vamos a mejorar la relación que tienes con tu cuerpo y menstruación. Este pack de experiencias contiene todo lo que debes saber para entender tu ciclo menstrual, cuidar tu salud hormonal y disfrutar a tope la vida cíclica.

Contenido valorado en más de 255€ – ahora 49.90€

CICLO MENSTRUAL

Cíclica - el manual de instrucciones de tu ciclicidad

Aprende los aspectos más importantes sobre tu ciclo menstrual, en un curso práctico, revelador y empoderante.  

Comenzaremos el recorrido por tus orígenes, pasando por  tus hormonas , los pilares del ciclo y terminando por todo lo que necesitas saber para menstruar con conciencia y sostenibilidad.  Es el curso perfecto para comenzar a sumergirte en la vida cíclica, mejorar tu salud y  aprender a interpretar los cambios de tu ciclicidad.

CICLO MENSTRUAL

Alimentación cíclica y autocuidados para el ciclo menstrual

No somos la misma en las 4 fases del ciclo menstrual.  Entonces… ¿por qué comer lo mismo en cada fase, si tus hormonas y tu cuerpo también cambian?

Te invito a que descubras cómo a través de una alimentación adaptada a los diferentes  cambios hormonales,  puedes conseguir una nueva manera de vivir tu ciclo menstrual, en donde el centro seas tú y tus necesidades , cuidando lo que comes, lo que sientes y lo que piensas.

Cómo registrar tu ciclo menstrual.

En este taller aprenderás diferentes maneras de registrar tu ciclo  para que seas tú  quien elija la suya y la adapte según tus gustos y necesidades. 

En este taller practico, nos enfocaremos en el qué y no tanto en el cómo. Es decir: te enseñare qué es lo que debemos registrar, y que signos reconocer, para obtener información de tu salud. Conocerás las diferentes características y funcionamiento los métodos más tradicionales, como el diagrama lunar y el diario menstrual,  los más tecnológicos como las Apps para dispositivos móviles y además compartiré contigo mi propio y exclusivo método: la hoja de registro cíclica.

Pase de acceso a CICLAR

CICLAR es una reunión de mujeres, al inicio del ciclo lunar. Es un espacio creado para compartir sabiduría alrededor ciclo menstrual, poniendo la vida cíclica y el autocuidado en el centro.

CICLAR es una iniciativa que nace y se nutre de las experiencias y el momento vital de las mujeres que participan en ella. Porque la  ciclicidad compartida se vive y se siente mejor. Nos vemos en CICLAR.

«Con Fer me redescubrí. Llegué a ella buscando respuestas sobre gestión de la fertilidad porque sabía que conocer mi ciclo me iba a ayudar, pero nunca me imaginé de qué manera. Sus talleres y cursos me cambiaron la vida. Reconecté con mi ciclicidad, supe cómo darle amorcito a mi ciclo menstrual y cómo vivir alineada con cada fase. Fer es mi mentora de empoderamiento menstrual, ella es mi guía y maestra, y le agradeceré siempre la generosidad de compartir su sabiduría con otras mujeres, mejorando nuestra calidad de vida«.

BEGOÑA ESTÉBAÑES

www.fempoderamiento.com

Contenido valorado en más de 255€ – ahora 49.90€

ÉSTAS 4 EXPERIENCIAS SON PARA TI , SÍ:  

1. Tus menstruaciones son dolorosas y además están acompañadas por migrañas, hinchazón, dolor lumbar, cansancio, cambios repentinos de ánimo y otros síntomas incómodos.

2. Quieres mejorar tu salud menstrual de forma natural, a través de un cambio en tu  alimentación de hábitos acorde a tus necesidades alimenticias y emocionales en cada fase del ciclo.

3. Entenderte cíclica, no loca. Descubrir  los cambios -a todos los niveles- que experimentas a lo largo de tu ciclo menstrual, te enseñará una nueva manera de relacionarte contigo misma, desde la comprensión y el conocimiento de tu cuerpo y ciclicidad. 

 4. Te gustaría  reducir la ansiedad, los antojos y los atracones de comida sobre todo en  fase premenstrual y menstrual.

5. No sabes como gestionar el vaivén emocional de tu ciclo. Sientes que algunos días te comes el mundo  y otros, que el mundo te come a ti.

6. Realizas actividad deportiva y te interesa adaptar tu entrenamiento, según las fases menstruales. 

7. Una vida más sencilla y productiva. Reconocer en ti  las características y las habilidades de cada una de las fases de tu ciclo te ayudará a optimizar el tiempo y facilitará tu día día.

8. Eres profesional de la salud y/o del bienestar femenino. Y te gustaría tener toda esta información para dar un mejor servicio y acompañamiento más completo a las mujeres que confían en tu trabajo.

9. Autocuidado del buenoAtender  tus necesidades según cada fase del ciclo y ocuparte de ti con consciencia y responsabilidad, son las bases de un autocuidado de calidad y eso es vital para un ciclo sano y equilibrado.

«Desde ahora, tendré en cuenta el momento del ciclo en el que me encuentro para mejorar mi rendimiento deportivo, diseñar y crear mis clases, poner orden, tomar una decisión o hablar en público, entre otras muchas más cosas… Me siento muy agradecida con Fernanda por acercarme a mi naturaleza y abrirme aún más los ojos».

MARTA ASENSIO – FISIOTERAPEUTA

www.clinicanortia.es

CONOCE LOS DETALLES DE LAS EXPERIENCIAS DEL PACK SALUD MENSTRUAL Y VIDA CÍCLICA

Cíclica es un curso online para mejorar tu salud menstrual y aumentar tu autoconocimiento a  través de tu ciclo .

A lo largo de tu vida tendrás aproximadamente 480 ciclos menstruales. Menstruas por casi 40 años, nada más ni nada menos que  la mitad de tu vida. 

Pero a pesar de estas cifras impresionantes, tu ciclo menstrual sigue siendo una parte desconocida de ti: no tienes idea de cómo funciona, cómo influye en tu día a día o cómo poder beneficiarte de las características de cada una de sus fases para tener una vida más fácil y con más salud.

APRENDERÁS :

 1. ¿Qué es ser «cíclica»?      

2.   Tu sangre no es azul: sociedad y tabú menstrual

3. El inicio de tu ciclo: menarquía y linaje materno 

4.  El ciclo menstrual como herramienta para  empoderar tu cuerpo y mejorar tu salud. 

5.  Fisiología del Ciclo menstrual: órganos y hormonas que participan en el Ciclo Menstrual

6.  Características y habilidades en cada fase del ciclo: fases menstrual, preovulatoria, ovulatoria y premenstrual

7. Introducción al registro menstrual.

8. Copa Menstrual y alternativas sostenibles para tu menstruación.

9. Cómo  acompañar y explicar el ciclo menstrual y la menstruación a tus hijas/os o alumnas/os.

RECIBIRÁS : 

– 4  módulos de contenido en vídeo  con acceso ilimitado (Más de 5  horas de duración)

– Curso completo en formato podcast, para que puedas escucharlo en cualquier lugar, sin depender del portátil o del WIFI

Mas información de éste curso AQUÏ

7 de cada 10 mujeres sufre algún tipo de molestia durante su ciclo menstrual. Esto, aunque es muy común, no es normal y puede mejorar si cuidas tu alimentación y gestionas mejor tus niveles de estrés y ansiedad a través de un cambio de hábitos enfocados a tu autocuidado menstrual.

La  buena noticia es que en este pack de experiencias he incluido el curso  «Alimentación cíclica y autocuidado en el ciclo menstrual», aquí he reunido toda la información, trabajo y experiencia como pedagoga y educadora menstrual para ayudarte a  través de la alimentación y el autocuidado a cuidar y querer tu ciclo .

APRENDERÁS :

1. Características generales del ciclo

2. Fases del ciclo 

3.Hormonas y fisiología del ciclo menstrual

4. Nutrientes necesarios por cada fase

5. Como gestionar los antojos y atracones de comida.

6. Que alimentos evitar según cada fase

7. «Super alimentos» para tu ciclo menstrual

8. Disruptores Endocrinos

9. Deporte y ciclo menstrual: qué y cómo hacerlo.

10. Infusiones y remedios naturales

11. Hábitos saludables para un ciclo menstrual sano y con menos dolor

RECIBIRÁS : 

– 3  módulos de contenido  con acceso ilimitado a los vídeos (Más de 5 horas de duración)

– Curso completo en formato podcast, para que puedas escucharlo en cualquier lugar, sin depender del portátil o del WIFI

– Listado de alimento para cada fase menstrual

Vídeo explicativo ¿cómo hacer un buddha bolw?

– Recetario de Buddha Bolw para cada fase en versión vegana y convencional, realizado por María Sainz de Menjarte

Meditación guiada para fase premenstrual  y menstrual, realizada por Susanna Cebrián de fsnewhabitat

Cada vez somos  más las mujeres que sentimos la necesidad de conocer y de conectar con nuestro cuerpo a través del ciclo menstrual. Y una buena manera de iniciar este camino de autoconocimiento, amor propio y salud es llevar un registro de tu ciclo menstrual. 

En las diferentes fases del ciclo cambia tu forma de ver el mundo, de alimentarte, tu rendimiento físico, forma de relacionarte , sexualidad, habilidades cognitivas y muchas cosas más, que hacen del registro algo imprescindible para entender como las hormonas influyen  en lo que ocurre en tu cabeza, cuerpo y corazón.

APRENDERÁS :

1.  Por qué llevar un registro.

2. ¿Qué debo registrar?

3. Interpretando los datos de mi cuerpo

4. Diferentes formatos de registro:  

5. Diagrama lunar, Apps, calendario cíclico, bitácora menstrual y hoja de registro cíclica (método creado por mi).

6. Comparativas , pros y contras de cada uno de los métodos.

RECIBIRÁS : 

Acceso ilimitado a los vídeos de contenido (Más de 2 horas de duración)

– Audio del taller en formato podcast, para que puedas escucharlo en cualquier lugar, sin depender del portátil ni del WIFI

– Material descargable e imprimible para realizar el registro: Diagrama lunar  – hoja de registro cíclico.

Mas información de éste curso AQUÏ

Para participar en Ciclar no necesitas nada más que tu presencia y ganas de compartir con otras mujeres. Al ser un encuentro 100% ONLINE, puedes apuntarte desde cualquier lugar del mundo y estar con nosotras a través de internet.

No importa si ya has estado en otros círculos de mujeres, o si conoces poco o mucho sobre tu ciclo o  salud femenina. CICLAR está pensado para que todas las mujeres lo puedan experimentar una vez en su vida.

Durante aproximadamente 2 horas compartiremos y aprenderás con las siguientes temáticas y ejercicios de autoconocimiento.  

 – Cuento de bienvenida

– Vida cíclica, arquetipos y ciclo lunar

– Dinámica: las mujeres que hay dentro de mi

– Claves para cuidar mi salud menstrual en el día a día

– Dinámica final de intención  y compromiso

Mas información de Ciclar AQUÏ

«Trabajar con Fernanda Romo ha supuesto un paso importante en mi vida y mi profesión. Con ella he aprendido datos importantes e impactantes que desconocía de mi cuerpo y de cómo ha sido tratado y enfocado hasta el día de hoy. A través de su energía y su forma de motivarnos me comprometí a registrar mi ciclo menstrual para obtener una información muy valiosa que me ayuda cada día a enfocar y planificar mi trabajo y disfrutar mi vida personal.

Todo con un acompañamiento maravilloso, cercano, profesional, eficaz y con una pasión por su trabajo que contagia e impulsa.Todo un placer. Conocerme. Y conocerla»

ROSANA CANO – COMPOSITORA Y CANTANTE

«Fernanda transmite pasión al hablar de ciclicidad y eso la hace una estupenda compañera para observar y aprender de tu ciclo. En un mundo lleno de ruido, ella te acerca al autoconocimiento como mujer. La recomiendo»

MER FLORES – DOCTORA EN FILOLOGÍA HISPÁNICA Y CORRECTORA PROFESIONAL

www.merflores.com

Pack de experiencias valorados en más de 255€

Hola! soy Fer , Pedagoga, historiadora, educadora menstrual y fanática de la vida cíclica.

Desde muy niña vi a mi madre  sufrir y odiar la menstruación, años después en la adolescencia  lo experimenté «en mis propias carnes». Y así fue durante muchos años, hasta que decidí buscar solución al dolor y a la inestabilidad emocional que me «volvía loca» cada mes.

En este camino de sanación y aprendizaje , nace el año 2014 Había una vez una mujer, un proyecto de educación y cultura menstrual  que me ha permitido acompañar a cientos de mujeres para que se reconozcan cíclicas, mejoren su salud menstrual  y se quieran tal cual son desde la aceptación y el autoconocimiento.

  

AQUÍ RESPONDO A TUS PREGUNTAS FRECUENTES

¿Qué contiene el Pack, qué recibo al inscribirme?
Son mis mejores cursos y talleres a un precio reducido, en este caso recibes 4 recursos por 49€, antes valorado en más de  255€

1. Cíclica (formación completa)

2. Alimentación cíclica y autocuidados para el ciclo menstrual (Curso online)

3. Cómo registrar mi ciclo menstrual (taller teórico- práctico)

4. Pase de acceso a un encuentro CICLAR, puedes unirte a las reuniones de luna nueva del 17 de septiembre o 16 de octubre (puedes elegir entre una de las 2 fechas)

¿CÓMO RECIBO EL PACK SALUD MENSTRUAL Y VIDA CICLICA?

Al momento de apuntarte, recibirás un correo con el acceso para los cursos adquiridos. 

¿Es todo online?

Sí, puedes disfrutar de todo el bundle desde la comodidas d

¿DURANTE CUÁNTO TIEMPO PODRÉ ACCEDER A LOS CONTENIDOS?

El material es descargable 100%, son tuyos para siempres.  Tendrás acceso a la pagina de descarga durante 1 año. 

¿PODRÉ REALIZARTE PREGUNTAS, QUÉ TIPO DE ACOMPAÑAMIENTO TENDRÉ?

Claro que sí,  estaré encantada de responderte vía correo electrónico o redes sociales.

¿Qué métodos de pago dispongo para acceder a lOS cursoS?
Puedes pagar  con PayPay o transferencia bancaria. (Te mando los datos por correo, escríbeme a fernanda@habiaunavezunamujer.com).
Sigo teniendo dudas, ¿dónde puedo comunicarme contigo?

Puedes escribirme a  fernanda@habiaunavezunamujer.com o a mi perfil de Instagram 

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CICLO MENSTRUAL