Este 2020 han cambiado muchísimas cosas. Y ahora toca mejorar la relación que tienes con tu cuerpo y ciclo menstrual.
Cuando eso ocurre, llega la magia, y no hablo de esa magia que saca conejos de las chisteras, hablo del efecto sanador y transformador que tiene entender lo que te pasa en tu cuerpo, cabeza y corazón y tener además los recursos para darte lo que realmente necesitas.
Durante estos últimos 5 años, cientos de mujeres de todo el mundo han mejorado su salud menstrual y conocido la vida cíclica acompañada por mi y por todo el material que contiene este Pack hecho con amor, poderío y pedagogía.
Si quieres comenzar tu propia revolución, has llegado al lugar correcto, juntas vamos a mejorar la relación que tienes con tu cuerpo y menstruación. Este pack de experiencias contiene todo lo que debes saber para entender tu ciclo menstrual, cuidar tu salud hormonal y disfrutar a tope la vida cíclica.
Contenido valorado en más de 255€ – ahora 49.90€
Cíclica - el manual de instrucciones de tu ciclicidad
Aprende los aspectos más importantes sobre tu ciclo menstrual, en un curso práctico, revelador y empoderante.
Comenzaremos el recorrido por tus orígenes, pasando por tus hormonas , los pilares del ciclo y terminando por todo lo que necesitas saber para menstruar con conciencia y sostenibilidad. Es el curso perfecto para comenzar a sumergirte en la vida cíclica, mejorar tu salud y aprender a interpretar los cambios de tu ciclicidad.
Alimentación cíclica y autocuidados para el ciclo menstrual
Te invito a que descubras cómo a través de una alimentación adaptada a los diferentes cambios hormonales, puedes conseguir una nueva manera de vivir tu ciclo menstrual, en donde el centro seas tú y tus necesidades , cuidando lo que comes, lo que sientes y lo que piensas.
Cómo registrar tu ciclo menstrual.
En este taller practico, nos enfocaremos en el qué y no tanto en el cómo. Es decir: te enseñare qué es lo que debemos registrar, y que signos reconocer, para obtener información de tu salud. Conocerás las diferentes características y funcionamiento los métodos más tradicionales, como el diagrama lunar y el diario menstrual, los más tecnológicos como las Apps para dispositivos móviles y además compartiré contigo mi propio y exclusivo método: la hoja de registro cíclica.
Pase de acceso a CICLAR
CICLAR es una reunión de mujeres, al inicio del ciclo lunar. Es un espacio creado para compartir sabiduría alrededor ciclo menstrual, poniendo la vida cíclica y el autocuidado en el centro.
CICLAR es una iniciativa que nace y se nutre de las experiencias y el momento vital de las mujeres que participan en ella. Porque la ciclicidad compartida se vive y se siente mejor. Nos vemos en CICLAR.
«Con Fer me redescubrí. Llegué a ella buscando respuestas sobre gestión de la fertilidad porque sabía que conocer mi ciclo me iba a ayudar, pero nunca me imaginé de qué manera. Sus talleres y cursos me cambiaron la vida. Reconecté con mi ciclicidad, supe cómo darle amorcito a mi ciclo menstrual y cómo vivir alineada con cada fase. Fer es mi mentora de empoderamiento menstrual, ella es mi guía y maestra, y le agradeceré siempre la generosidad de compartir su sabiduría con otras mujeres, mejorando nuestra calidad de vida«.
BEGOÑA ESTÉBAÑES
www.fempoderamiento.com
Contenido valorado en más de 255€ – ahora 49.90€
ÉSTAS 4 EXPERIENCIAS SON PARA TI , SÍ:
1. Tus menstruaciones son dolorosas y además están acompañadas por migrañas, hinchazón, dolor lumbar, cansancio, cambios repentinos de ánimo y otros síntomas incómodos.
2. Quieres mejorar tu salud menstrual de forma natural, a través de un cambio en tu alimentación de hábitos acorde a tus necesidades alimenticias y emocionales en cada fase del ciclo.
3. Entenderte cíclica, no loca. Descubrir los cambios -a todos los niveles- que experimentas a lo largo de tu ciclo menstrual, te enseñará una nueva manera de relacionarte contigo misma, desde la comprensión y el conocimiento de tu cuerpo y ciclicidad.
4. Te gustaría reducir la ansiedad, los antojos y los atracones de comida sobre todo en fase premenstrual y menstrual.
5. No sabes como gestionar el vaivén emocional de tu ciclo. Sientes que algunos días te comes el mundo y otros, que el mundo te come a ti.
6. Realizas actividad deportiva y te interesa adaptar tu entrenamiento, según las fases menstruales.
7. Una vida más sencilla y productiva. Reconocer en ti las características y las habilidades de cada una de las fases de tu ciclo te ayudará a optimizar el tiempo y facilitará tu día día.
8. Eres profesional de la salud y/o del bienestar femenino. Y te gustaría tener toda esta información para dar un mejor servicio y acompañamiento más completo a las mujeres que confían en tu trabajo.
9. Autocuidado del bueno. Atender tus necesidades según cada fase del ciclo y ocuparte de ti con consciencia y responsabilidad, son las bases de un autocuidado de calidad y eso es vital para un ciclo sano y equilibrado.
«Desde ahora, tendré en cuenta el momento del ciclo en el que me encuentro para mejorar mi rendimiento deportivo, diseñar y crear mis clases, poner orden, tomar una decisión o hablar en público, entre otras muchas más cosas… Me siento muy agradecida con Fernanda por acercarme a mi naturaleza y abrirme aún más los ojos».
MARTA ASENSIO – FISIOTERAPEUTA
www.clinicanortia.es
CONOCE LOS DETALLES DE LAS EXPERIENCIAS DEL PACK SALUD MENSTRUAL Y VIDA CÍCLICA
Cíclica es un curso online para mejorar tu salud menstrual y aumentar tu autoconocimiento a través de tu ciclo .
A lo largo de tu vida tendrás aproximadamente 480 ciclos menstruales. Menstruas por casi 40 años, nada más ni nada menos que la mitad de tu vida.
Pero a pesar de estas cifras impresionantes, tu ciclo menstrual sigue siendo una parte desconocida de ti: no tienes idea de cómo funciona, cómo influye en tu día a día o cómo poder beneficiarte de las características de cada una de sus fases para tener una vida más fácil y con más salud.
APRENDERÁS :
1. ¿Qué es ser «cíclica»?
2. Tu sangre no es azul: sociedad y tabú menstrual
3. El inicio de tu ciclo: menarquía y linaje materno
4. El ciclo menstrual como herramienta para empoderar tu cuerpo y mejorar tu salud.
5. Fisiología del Ciclo menstrual: órganos y hormonas que participan en el Ciclo Menstrual
6. Características y habilidades en cada fase del ciclo: fases menstrual, preovulatoria, ovulatoria y premenstrual
7. Introducción al registro menstrual.
8. Copa Menstrual y alternativas sostenibles para tu menstruación.
9. Cómo acompañar y explicar el ciclo menstrual y la menstruación a tus hijas/os o alumnas/os.
RECIBIRÁS :
– 4 módulos de contenido en vídeo con acceso ilimitado (Más de 5 horas de duración)
– Curso completo en formato podcast, para que puedas escucharlo en cualquier lugar, sin depender del portátil o del WIFI
Mas información de éste curso AQUÏ
7 de cada 10 mujeres sufre algún tipo de molestia durante su ciclo menstrual. Esto, aunque es muy común, no es normal y puede mejorar si cuidas tu alimentación y gestionas mejor tus niveles de estrés y ansiedad a través de un cambio de hábitos enfocados a tu autocuidado menstrual.
La buena noticia es que en este pack de experiencias he incluido el curso «Alimentación cíclica y autocuidado en el ciclo menstrual», aquí he reunido toda la información, trabajo y experiencia como pedagoga y educadora menstrual para ayudarte a través de la alimentación y el autocuidado a cuidar y querer tu ciclo .
APRENDERÁS :
1. Características generales del ciclo
2. Fases del ciclo
3.Hormonas y fisiología del ciclo menstrual
4. Nutrientes necesarios por cada fase
5. Como gestionar los antojos y atracones de comida.
6. Que alimentos evitar según cada fase
7. «Super alimentos» para tu ciclo menstrual
8. Disruptores Endocrinos
9. Deporte y ciclo menstrual: qué y cómo hacerlo.
10. Infusiones y remedios naturales
11. Hábitos saludables para un ciclo menstrual sano y con menos dolor
RECIBIRÁS :
– 3 módulos de contenido con acceso ilimitado a los vídeos (Más de 5 horas de duración)
– Curso completo en formato podcast, para que puedas escucharlo en cualquier lugar, sin depender del portátil o del WIFI
– Listado de alimento para cada fase menstrual
–Vídeo explicativo ¿cómo hacer un buddha bolw?
– Recetario de Buddha Bolw para cada fase en versión vegana y convencional, realizado por María Sainz de Menjarte
– Meditación guiada para fase premenstrual y menstrual, realizada por Susanna Cebrián de fsnewhabitat
Cada vez somos más las mujeres que sentimos la necesidad de conocer y de conectar con nuestro cuerpo a través del ciclo menstrual. Y una buena manera de iniciar este camino de autoconocimiento, amor propio y salud es llevar un registro de tu ciclo menstrual.
En las diferentes fases del ciclo cambia tu forma de ver el mundo, de alimentarte, tu rendimiento físico, forma de relacionarte , sexualidad, habilidades cognitivas y muchas cosas más, que hacen del registro algo imprescindible para entender como las hormonas influyen en lo que ocurre en tu cabeza, cuerpo y corazón.
APRENDERÁS :
1. Por qué llevar un registro.
2. ¿Qué debo registrar?
3. Interpretando los datos de mi cuerpo
4. Diferentes formatos de registro:
5. Diagrama lunar, Apps, calendario cíclico, bitácora menstrual y hoja de registro cíclica (método creado por mi).
6. Comparativas , pros y contras de cada uno de los métodos.
RECIBIRÁS :
– Acceso ilimitado a los vídeos de contenido (Más de 2 horas de duración)
– Audio del taller en formato podcast, para que puedas escucharlo en cualquier lugar, sin depender del portátil ni del WIFI
– Material descargable e imprimible para realizar el registro: Diagrama lunar – hoja de registro cíclico.
Mas información de éste curso AQUÏ
Para participar en Ciclar no necesitas nada más que tu presencia y ganas de compartir con otras mujeres. Al ser un encuentro 100% ONLINE, puedes apuntarte desde cualquier lugar del mundo y estar con nosotras a través de internet.
No importa si ya has estado en otros círculos de mujeres, o si conoces poco o mucho sobre tu ciclo o salud femenina. CICLAR está pensado para que todas las mujeres lo puedan experimentar una vez en su vida.
Durante aproximadamente 2 horas compartiremos y aprenderás con las siguientes temáticas y ejercicios de autoconocimiento.
– Cuento de bienvenida
– Vida cíclica, arquetipos y ciclo lunar
– Dinámica: las mujeres que hay dentro de mi
– Claves para cuidar mi salud menstrual en el día a día
– Dinámica final de intención y compromiso
«Trabajar con Fernanda Romo ha supuesto un paso importante en mi vida y mi profesión. Con ella he aprendido datos importantes e impactantes que desconocía de mi cuerpo y de cómo ha sido tratado y enfocado hasta el día de hoy. A través de su energía y su forma de motivarnos me comprometí a registrar mi ciclo menstrual para obtener una información muy valiosa que me ayuda cada día a enfocar y planificar mi trabajo y disfrutar mi vida personal.
Todo con un acompañamiento maravilloso, cercano, profesional, eficaz y con una pasión por su trabajo que contagia e impulsa.Todo un placer. Conocerme. Y conocerla»
ROSANA CANO – COMPOSITORA Y CANTANTE
«Fernanda transmite pasión al hablar de ciclicidad y eso la hace una estupenda compañera para observar y aprender de tu ciclo. En un mundo lleno de ruido, ella te acerca al autoconocimiento como mujer. La recomiendo»
MER FLORES – DOCTORA EN FILOLOGÍA HISPÁNICA Y CORRECTORA PROFESIONAL
www.merflores.com
Pack de experiencias valorados en más de 255€
Hola! soy Fer , Pedagoga, historiadora, educadora menstrual y fanática de la vida cíclica.
Desde muy niña vi a mi madre sufrir y odiar la menstruación, años después en la adolescencia lo experimenté «en mis propias carnes». Y así fue durante muchos años, hasta que decidí buscar solución al dolor y a la inestabilidad emocional que me «volvía loca» cada mes.
En este camino de sanación y aprendizaje , nace el año 2014 Había una vez una mujer, un proyecto de educación y cultura menstrual que me ha permitido acompañar a cientos de mujeres para que se reconozcan cíclicas, mejoren su salud menstrual y se quieran tal cual son desde la aceptación y el autoconocimiento.
AQUÍ RESPONDO A TUS PREGUNTAS FRECUENTES
¿Qué contiene el Pack, qué recibo al inscribirme?
1. Cíclica (formación completa)
2. Alimentación cíclica y autocuidados para el ciclo menstrual (Curso online)
3. Cómo registrar mi ciclo menstrual (taller teórico- práctico)
4. Pase de acceso a un encuentro CICLAR, puedes unirte a las reuniones de luna nueva del 17 de septiembre o 16 de octubre (puedes elegir entre una de las 2 fechas)
¿CÓMO RECIBO EL PACK SALUD MENSTRUAL Y VIDA CICLICA?
Al momento de apuntarte, recibirás un correo con el acceso para los cursos adquiridos.
¿Es todo online?
Sí, puedes disfrutar de todo el bundle desde la comodidas d
¿DURANTE CUÁNTO TIEMPO PODRÉ ACCEDER A LOS CONTENIDOS?
El material es descargable 100%, son tuyos para siempres. Tendrás acceso a la pagina de descarga durante 1 año.
¿PODRÉ REALIZARTE PREGUNTAS, QUÉ TIPO DE ACOMPAÑAMIENTO TENDRÉ?
Claro que sí, estaré encantada de responderte vía correo electrónico o redes sociales.
¿Qué métodos de pago dispongo para acceder a lOS cursoS?
Sigo teniendo dudas, ¿dónde puedo comunicarme contigo?
Puedes escribirme a fernanda@habiaunavezunamujer.com o a mi perfil de Instagram
Pack de cursos valorados en más de 255€
